Bật mí 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà dành cho bạn gái

Bạn gái có cảm thấy mặc cảm và tự tin vì vòng hai quá khổ của mình không? Nếu có và bạn cũng có quyết tâm thay đổi thì cùng thực hiện 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà sau đây mà Beauty Garden bật mí nhé.

Một vóc dáng thanh mảnh, thon gọn là mơ ước của biết bao cô gái, bạn có thể làm được!

Cách làm giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống

Ăn uống cũng chính là một trong những nguyên nhân quan trọng góp phần khiến cho vòng hai của bạn ngày một lớn dần, lớn dần đấy. Một chế độ ăn uống hợp lý là cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn có vòng hai thon gọn hơn, cùng tham khảo nhé.

- Uống nhiều nước.

- Bạn nên tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Mỡ được tạo thành từ Carbonhydrate (tập trung ở tinh bột và đường) khó phân hủy và tiêu thụ hơn mỡ được tạo thành từ Protein. Vì vậy, bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc và đường bằng thịt, cá, trứng.

- Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả bởi chúng có thể đáp ứng đủ Calo trong một ngày cho bạn mà lại không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Hơn nữa những thực phẩm này rất tốt cho da, giúp da thêm mịn màng và sáng đẹp.

- Tránh ăn vặt vào giữa các bữa ăn hoặc lúc đêm khuya. Nếu bạn thấy đói thì nên cắt nhỏ rau, quả ra thành nhiều phần rồi nhấm nháp thay cho bim bim, kẹo bánh

Khi bạn xây dựng được cho mình thực đơn giảm cân với chế độ ăn uống hợp lý chứa ít calo, thực hiện trong khoảng 3 tuần, bạn có thể giảm được từ 3 – 5kg đấy, đồng thời làn da của bạn lại tươi sáng và mịn đẹp nữa.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống

Cách làm giảm mỡ bụng bằng cách luyện tập thể dục thể thao

Có nhiều cách để luyện tập thể dục thể thao tại nhà giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần phải đến phòng tập thường xuyên hay luyện tập với cường độ cao như những môn thể thao, những bài tập đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe…

Nếu bạn không có thời gian thì có thể thay thế bằng các công việc nhà, vừa giúp bạn giảm lượng mỡ bụng đáng ghét vừa tạo cho mình không gian sạch thoáng, ngăn nắp.

Cũng không quá khó đúng không nào, bạn nhớ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, đây sẽ là cách giảm mỡ bụng tốt nhất vừa đẹp dáng lại còn có sức khỏe, các bạn hãy thực hiện nhé.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng cách luyện tập thể dục thể thao

Cách làm giảm mỡ bụng bằng sản phẩm chức năng

Nếu bạn không duy trì được chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao đều đặn và không có thời gian dành cho nó thì có thể mượn sự trợ giúp của những sản phẩm chức năng giảm mỡ trên thị trường.

Hiện nay, các sản phẩm giảm mỡ không khó kiếm tìm, tuy nhiên bạn nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, chất lượng để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả nhé.

Beauty Garden bật mí với bạn một sản phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đến từ Hàn Quốc, sản phẩm kem massage giúp làm tan mỡ Missha hot Burning Perfect Body Gel được nhiều bạn gái ưa chuộng và thành công khi sử dụng.

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và rất hiệu quả, ngoài ra bạn có thể dùng để giảm bất kỳ vùng mỡ nào bạn muốn cho mình vóc dáng đẹp và vòng 2 ưng ý.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng sản phẩm chức năng

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, các đồ chiên xào,.. uống thật nhiều nước và ăn nhiều rau quả, thường xuyên vận động để có được vóc dáng khỏe đẹp bạn nhé.

Tin Khác: